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膝盖归来:从"百小时白练"到第一个五公里

我膝盖刚好,在床上磕了一下,结果又回去了。主要是我觉得,我跑步上限挺高的,过段时间随便跑跑就能回来。买护膝了——这就是上护膝的感觉,我感觉我已经可以无视膝盖了。兄弟们谨慎长跑,太伤膝盖了,我这段时间跟老年人一样:蹲不敢蹲,跑不敢跑。暑假得把我跑姿纠正一下,先用着护膝吧。 最受伤的是盘点:在长跑上,我花了上百小时,除了一个月膝盖损伤,什么也没有,心肺能力回到原点了。6.30配速,心率175不带降的。过段时间试试晨跑,可是眼下:这配速,跑了…