膝盖归来:从"百小时白练"到第一个五公里

我膝盖刚好,在床上磕了一下,结果又回去了。主要是我觉得,我跑步上限挺高的,过段时间随便跑跑就能回来。买护膝了——这就是上护膝的感觉,我感觉我已经可以无视膝盖了。兄弟们谨慎长跑,太伤膝盖了,我这段时间跟老年人一样:蹲不敢蹲,跑不敢跑。暑假得把我跑姿纠正一下,先用着护膝吧。

最受伤的是盘点:在长跑上,我花了上百小时,除了一个月膝盖损伤,什么也没有,心肺能力回到原点了。6.30配速,心率175不带降的。过段时间试试晨跑,可是眼下:这配速,跑了两公里后心率要上180,我看着这压不下去的心率,和被护膝裹得死死的膝盖。想跑不能跑,我至少得到6.30配速姿势才能舒服,但是现在维持7配速都难,心肺跟不上。我以前最讨厌光上身运动的,现在居然不是那么反感了,还挺正常的感觉。

成功之前皆是失败。6月20日,今天将完成膝盖恢复后的第一个五公里——五公里的最后400米,配速3.46,快要超过最快配速了。

练了长跑,我才知道我爬雪山的想法有多不现实。但是,这反过来证明,基本上没有一开始就能符合实际的想法,都是一步步做来的。啥都不做就是啥都没有,"不切实际"是伪命题,不切实际是起点。