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箱根驿传、膝盖,和改了三版的跑步计划

为了解决长跑的疲劳问题,想到了一个办法:如果两天跑一次,一次跑量较多,这种会造成受伤,那么就改成一天跑一次,每天跑较少量。因为我休息的时间是远超恢复时间的,保持跑量总量不变,减少休息时间即可。如果休息时间过长,可能导致完全脱离跑步状态,跑步意愿会降低,每次跑步都会有意志上的消耗。寒假会尝试每天都跑步。两天跑一次是参考很多人的科学计划的,但是好像不太适合我。 另外,我的手表牌子是和箱根马拉松赛事联动的。聊到箱根驿传,说今年还是青山学院——…