把早睡和午休,也做成了任务

清明节那几天,我看见树叶子被风吹动,有一点点阳光撒上去,感觉又充满了动力。久坐消耗大,运动是必要的;运动与休息是持久战的关键。长跑补全了最后一块拼图,成功的关键之一是运动;新增假期任务:每天至少两公里跑步。

后来解锁了新技能:学会了随时小睡——10到20分钟,困了直接闭眼,不管上课还是学习。

再后来是熬夜太多:嘴里上火长溃疡。我给自己加一个早睡的任务——两头限制,又要干完活又要早睡,要疯,是不是能逼着高效?

我添加一项对我来说比较难的事,为了调整一下最近的精神状态,为了对抗这种对抗疲惫的状态,何尝不是任务。午休作为短时的状态调整,暂且规定一星期三次。劳动节之前我会把详细计划制定好,我要开始实践一下,作息调整,提升任务效率。早上提前一小时起,多一个小时高质量时间。我有一些很好用的心态调整方法,只要在合适的时间插入进一整天,就可以维持一天高效,比如泡咖啡,运动等。其实想健康很简单,我只要把健康当成任务——可惜这样太没人味了,一直没敢这么干。