如何克服畏难情绪

把问题放太大会有心理负担

纠结要不要改变就已经出问题了

矛盾:改变,做不到

大脑 的保护机制,长期来看是不好的

不要给自己太大压力.只会更加做不好

改变一定是用一种比较好的方式,

在精神上出了问题是得不偿失的,需要花更长时间调整心理

做讲座可以逼迫思考

养成思考的习惯

不思考会被错误的观点洗脑,背后的漏洞

失去判断力,错过锻炼机会

主观批判性思考非常有价值

珍惜每一次可以做思考和判断的机会

同时参考别人也很重要

畏难本身不是问题

如果没有意识到难,那么战略是有问题

有敬畏之心,很看重问题

畏难情绪解决模型

意识到棘手的问题-> 意识到问题可能很复杂,超出自己的能力-> 相信自己通过努力/计谋可以做好->寻找相关资源 -> 根据经验,建议做出决策 -> 执行 -> 发现可以做到 -> 更自信 -> 通过迭代和调整最好把事情做成

好像别人也遇到过这样的问题

当真正去做到 时候,好像没有那么难

很多时候是不敢做,->不做 ->下次觉得更难

恐惧会加深

你觉得这个困难不再困难的唯一方法是:你当作你是更成熟更有能力的人,

而你成为更成熟更有能力的人的先决条件是能够克服这个困难.

很多时候只是因为没有做过,对失败的程度有很大的误判

事实上,事情大部分情况不会有太差的结果,这是数学期望的问题.最差的结果的概率实在太低了,可以忽略不计

人的自信来源一定是自己把事情真的做好了

或者是认为自己可以做好获得的隐约自信

当你真正做好的时候,它会变成真正的自信

畏难是思考的阶段

不要停留在这个阶段,这是正常的

关键是分析出具体的问题

完成比完美更重要

做成事情的人往往不是最聪明的人,而是理性上不怕的人

怕是没用的,关键是有没有做到事情

改变的畏难——我已经改变了

利用惯性

如果再回去,就是改变了

既定事实是自己认为的

先去学怎么做,然后认为自己已经成为了xxx 的人了

不过依然可能会有戒断的作用

同样,想:我已经戒掉了,为什么还要回去

戒掉没有具体的标准

从现在开始的两分钟也是戒掉,要对自身转变的认同

这是最积极的做法

当我们知道了为什么要做

改变了会有哪些好处

会有更大的动力