第三次重启跑步:这次为了半程马拉松

今天晚上开始跑步,报名半程马拉松了。不一定中签,但是先练——明年我一定实现目标,说到做到。转专业,提绩点,日语,英语,成功率100%。马拉松好像还算什么A类赛事?A1类赛事,宁波马拉松是最高规格那一档。马拉松A1类赛事完成后,成绩可以被正式计入中国田协的"路跑成绩库/排名系统"。

我决定了:腾出时间给运动——接下来半年时间,运动和学习46开。距离下一个目标还有一年,太长了,不能长期一直学习。我记得上学期预测过:26年会有一段专门给运动腾出时间的计划期,现在要开始了。之后会随着比赛时间到来,逐步增加运动占比,最后运动和学习占比可能会9:1。我更长期的计划需要运动能力跟上,现在该开始了。期末这段时间先预热一下,把跑步能力恢复恢复,寒假时期准备一天训练两次。

长跑重新开始了。跑不动了,重新开始——第三次重新开始了。这也是我这辈子的第三次开始跑步的问题所在:第一次跑步终止,就是因为膝盖疼,那个时候下个楼都疼。都怪我当时老是跑两天就酸,这样没法长期练;就是膝盖弯曲的时候疼,弯曲的过程疼,站着都没事。大家一起训练的时候,有没有膝盖特别酸的情况?尤其是蹲下来的时候——这种怎么办,还要不要继续训练?

查证一圈,感觉不能纯跑步了,得学力量训练之类的了。立马就学。今天可以不跑步,但是必须有训练数据。正好我是外面租房子,活动场地大大滴。我一直都觉得,那些做各种各样肢体训练的,都挺做作的——哎,没想到我也得练。

运动好难。我感觉不到我的肌肉和骨头,就好像会说话不会认字。不过我做了一大堆拉伸训练,我感觉我又行了,我再去跑试试。

感觉5km以上是个很大门槛了,如果不好好计划的话,很难突破。准备三个月,先以十公里为目标。那天那么大的风,跑不了一点。主动性很重要:如果一个人没有主动性,那他可能第一次跑步之后再也不会跑了。

出远门需要充足的体力。明年跑成马拉松,我就去练登山。