膝盖这件事,教会我停下才能跑

膝盖伤了。得换好点的鞋了,减震效果下去了。

之后我完全以心肺能力为参考决定跑量,没想过进行基础的训练。自从上个星期膝盖出问题,一直没好。导致了现在正常长跑停了。现在膝盖每次弯曲幅度大一点都会响。所以采取分段式跑步,尽可能挽回体力损失。这次1000米体测要放水了,膝盖受不了。

体测那天,无氧不太行。心肺完全没问题,肌肉一点都跟不上。我肌肉甚至无法带我跑到3'10。我跑完,心脏和肺部没有任何压力,腿是一点都迈不动了。我已经两个星期没正式练了,膝盖还没好。哎,今天一下子,又不知道得多长时间能好。不过四分钟也算达到目标了。

倒是体育课有个好消息:木球考试满分,运气爆表了。几十米呢,两杆进洞。各种体育运动可以快速入门,只要搞对那么几个姿势要点。这学期的木球我就认真学了两节课,学完了就背单词去了。

5月18日,我放下狠话:预计下周,膝盖就好一点了,长跑计划会重开,一个都不落下。

5月25日:膝盖恢复了。专业课,六级,N2,我的选择是全都要。往后还有更大的念想:等我把徒步登山的身体素质练出来,装备一买,摄影徒步登山全部结合。露营我还没勇气搞,太硬核了,需要学野外生存技能。确实该攒钱了,这次要攒一年左右。