身体状态 | YOSK笔记运动健康运动知识1 分钟阅读2026-08-01
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- 并非任何身体情况都适合跑步,我们以为的坚持一下可能反而不利于自的,达不到训练效果的同时危害健康。
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- 如感冒发烧,肠胃不适等等,这类情况通常是暂时的,需要先让身体恢复,才能保证训练效果,放心,几天而已退步不了。
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- 如心血管疾病,骨骼、肌肉、关节系统问题等等,必须在开始跑步前咨询医生,并在病情稳定、获得医生许可后,再进行跑步。
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- 严重睡眠不足(如熬夜后),生理疲劳,关节和肌肉的明显疼痛,都是身体处于低机能的状态,这时候再锻炼它就有一点四了。如果仅仅是精神不振而身体没事,跑一跑也许能精神不少。
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