身体状态 | YOSK笔记运动健康运动知识1 分钟阅读2026-08-01
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- 并非任何身体情况都适合跑步，我们以为的坚持一下可能反而不利于自的，达不到训练效果的同时危害健康。
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- 如感冒发烧，肠胃不适等等，这类情况通常是暂时的，需要先让身体恢复，才能保证训练效果，放心，几天而已退步不了。
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- 如心血管疾病，骨骼、肌肉、关节系统问题等等，必须在开始跑步前咨询医生，并在病情稳定、获得医生许可后，再进行跑步。
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- 严重睡眠不足（如熬夜后），生理疲劳，关节和肌肉的明显疼痛，都是身体处于低机能的状态，这时候再锻炼它就有一点四了。如果仅仅是精神不振而身体没事，跑一跑也许能精神不少。
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