运动健康运动知识1 分钟阅读2026-08-01
运动计划
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- [[鼻炎]]
- 长跑系统学习
- 【【至少要知道这些】新手开始跑步的一切知识！（第零期）】 https://www.bilibili.com/video/BV1nm1uBGEgN/?share_source=copy_web&vd_source=37e56b2a1c8f7217bfd6194befd2626d
- 半跑21公里, 关门时间3小时
- 参加半马的两个条件
- 连续三个月 , 月跑量100以上
- 偶尔以15公里8分配以内作为挑战
- 未来还能继续跑, 保持健康才是第一
- TODO 外卖店实地巡查, 廉价超市搜集 #杂务 :LOGBOOK: CLOCK: [2026-03-29 Sun 11:01:28]--[2026-03-29 Sun 11:01:30] => 00:00:02 CLOCK: [2026-03-29 Sun 11:01:30]--[2026-03-29 Sun 11:01:31] => 00:00:01 :END: